¡ El sol factor básico de la salud! por Cesar Martinez

EL SOL

Cuando nuestro cuerpo( la cara y las manos suele bastar) recibe suficiente radiación solar mejora nuestra vitalidad y nuestro optimismo.
Ahora bien, el sol,tomado en exceso , puede resultar muy perjudicial.No te dejes engañar por lo que esta a nuestro alrededor, modas y la publicidad.Cuanto mas claro sea nuestra piel y nuestros ojos , mas y mejor debemos protegernos de la radiación solar.



Ahora ya sabes a aprovechar el recurso solar, ya que es muy bueno, pero no te excedas, el no poner en practica hábitos tan sencillos como este, millones de personas están enfermas, otros mas están en peligros de enfermarse y el resto no están enfermos pero tampoco están sanos.
Con este pequeño habito tan sencillo podemos practicar un estilo de vida saludable y no un estilo de vida suicida.



VÍDEO REFLEXIÓN SOBRE EL AGUA




Estamos a Tiempo...por Ruth Espinoza.

CUIDEMOS EL AGUA...

Mi opinión personal, por Ruth Espinoza.

Es triste ver como nos sentimos seguros con el recurso del agua, la gastamos como si fuera eterna e inagotable, pero no estamos conscientes de que lo importante que en realidad es para la vida.

Muchas veces hemos escuchado decir que "El agua es vida" sin embargo, ¿que tan familiarizados estamos con esa afirmación?, si creyéramos que efectivamente el agua es vida, no la desperdiciaríamos ni la contaminaríamos como lo hacemos hoy en día.

La mayoría de los seres humanos buscamos un nivel de vida pleno, buscamos satisfacer nuestras necesidades y deseos, pero nos olvidamos de cosas importantes, es tanta nuestra ambición por ser "felices" o tener un bienestar que no pensamos en las futuras generaciones y en el mundo que les estamos dejando para que ellos intenten vivir.

El agua, es un recurso que hemos mal gastado y mal barateado por que no tenemos conocimiento o ignoramos lo importante que es. 

El agua es el componente principal de los seres vivos ya que constituye el 65% del peso corporal. El cuerpo humano también está formado, en su mayor parte alrededor de un 65 y un 70% de agua, en los adultos. De esta agua, más de la mitad se encuentra en el interior de las células: es la que llamamos agua intracelular. El resto, el agua extracelular, es la que circula por la sangre y baña los tejidos. El contenido más bajo en agua corresponde al tejido adiposo, las grasas, con sólo un 10%. El resto de tejidos del cuerpo contienen una media de un 73%. Los dos líquidos de nuestro cuerpo que más agua contienen son el plasma, la parte líquida de la sangre, y la orina, el principal líquido de desecho.
Con los datos anteriores, podemos darnos cuenta lo necesaria e imprescindible que es el agua para el cuerpo del ser humano y aun hay mas que conocer.



Hay quien dice que nuestro planeta debería ser conocido, además de cómo el "planeta azul" como el "planeta de la sal"; y es que el 97% del agua que tiene la Tierra es agua de mar. No es este el único porcentaje sorprendente: el 2.24% del agua restante es dulce, pero está congelada en los casquetes polares y glaciares o son subterráneas. El agua que consumimos, de los ríos, los lagos y los acuíferos de poca profundidad, representa solamente el 0.26% del total. Razón de más para ser responsables con su consumo.  
Quizá en nuestra comunidad no suframos por falta de agua potable, sin embardo hay localidades de nuestro país que ya carecen de este preciado recurso.






CUIDEMOS EL AGUA!!!

El mundo es uno solo, lo que pase del otro lado del planeta tarde o temprano nos puede llegar afectar... No esperemos a sufrir por falta de agua potable, ahora es tiempo de ser responsables en el consumo y uso que le damos.






La calidad de vida y sus indicadores


 La Calidad de Vida y sus indicadores

La Calidad de Vida, vista como una expresión del desarrollo, contempla elementos de naturaleza cualitativa que origina desafíos para su medición. Además, existe un problema en cuanto a los indicadores de calidad que tienen qué ver con la definición de este concepto: que sea operativa y aceptada generalmente. Sin embargo, el avance de las ciencias sociales y de  su aplicación matemática, hacen posible una alternativa de medición lo más cercana posible a la realidad.

Pero cabe hacer hincapié en los conceptos aceptables de ésta. Ello queda determinado por las razones o motivos que hacen habitable un lugar. En primer lugar se tiene el deseo de la libertad y control. “Libertad de padecimientos, temores, privaciones, pérdidas amenazas, restricciones y coacciones, humillación, soledad... capacidad de actuar, decidir, organizar [lo que conlleva] seguridad.” 

Más en concreto, se puede decir que la misión de la Calidad de Vida es medir: la seguridad en la alimentación y en la salud, principalmente; la disponibilidad y el uso del agua, el sentimiento de pertenencia a un grupo social; el deseo de poseer cosas materiales, es decir de propiedad; el deseo de comunicación; el de educación; la necesidad de proteger y preservar el medio ambiente. Involucrando las áreas de nutrición, salud, educación, derechos humanos, seguridad social, vivienda, seguridad laboral.
La calidad de vida es un proceso dinámico de una persona u hogar determinados, que cambia constantemente y de forma casi imperceptible. Por lo anterior, se puede hablar de un “x” nivel de calidad de vida en un momento o periodo determinado. Para eso, existen seis fuentes de bienestar, o en su caso, de posible medición:

1.- El ingreso corriente.
2.- Los derechos de acceso a los servicios o bienes gubernamentales (gratuitos o de bajo costo).
3.- La propiedad (que conforma el patrimonio básico).
4.- Los niveles educativos, las habilidades y las destrezas, entendidos como expresiones de la capacidad de entender y hacer en el mundo social.
5.- El tiempo disponible para la educación formal o informal, la recreación, el descanso y las tareas domésticas.
6.- La propiedad de activos no básicos como el caso del automóvil y la vivienda, y la capacidad de endeudamiento del individuo y del hogar.
De esta manera, se “alude a un crecimiento orgánico donde el bienestar tiene en cuenta todas las facetas del hombre: psicológicas, sociales, económicas, subrayándose especialmente las derivadas de su medio ambiente natural y social.”



CONTAMINACION DEL AGUA


LA CONTAMINACIÓN HIDRICA: DETECCION, CORRECCION 
Y PREVENCION. 



El agua está contaminada cuando su composición o su estado natural se ven modificados, de tal modo que el agua pierde las condiciones aptas para los usos a los que estaba destinada. Así, un agua contaminada presenta alteraciones en sus propiedades físicas (temperatura, color, densidad o radiactividad) y químicas (composición) que la hacen inadecuada para su uso, especialmente en el consumo humano o para su función ecológica.
La ley de aguas (en su artículo 85) define la contaminación del agua como la acción y el efecto de introducir materias o formas de  energía o inducir condiciones en el agua que, de modo directo o indirecto, impliquen una alteración perjudicial de su calidad en relación con los usos posteriores o con su función biológica.


ORIGEN Y TIPOS DE CONTAMINACIÓN. 
Contaminación natural. 
Sin intervención humana. Suelen ocasionar la presencia en el agua de partículas sólidas minerales, debido a los procesos erosivos y de transporte o a erupciones volcánicas, y de partículas orgánicas procedentes de restos vegetales o de cadáveres o excrementos de animales. La capacidad autodepuradota del agua es suficiente para eliminarlos.
Contaminación antrópica 
Con intervención humana. A su vez, dependiendo del uso que haya producido la contaminación. Se pueden distinguir tres tipos.

Urbana o doméstica. 
Resultado del uso del agua en viviendas, actividades comerciales y servicios. El agua suele presentar restos fecales, restos de alimentos y productos químicos procedentes de detergentes, lejías, cosméticos, productos de bricolaje, etc. Además, suele contener gran cantidad de microorganismos, algunos patógenos.
Agrícola y ganadera.
Es una fuente de contaminación muy seria. Se produce por el uso de abonos, fertilizantes, plaguicidas, etc. Los componentes de estos productos son arrastrados por el agua de riego o lluvia o por el agua utilizada en la limpieza de los enseres agrícolas, en la limpieza de establos, corrales, etc. Esta agua lleva estiércol y orines, materia orgánica en suspensión, sales minerales, productos tóxicos empleados en los plaguicidas y microorganismos. Generalmente, estos restos pasan a contaminar las aguas subterráneas. En nuestro caso, en el campo de Cartagena, vía agua subterránea o vía escorrentía por las ramblas, estos contaminantes llegan en grandes cantidades al Mar Menor, siendo responsables entre otros problemas de la gran proliferación de medusas.

Industrial.
La actividad industrial produce un gran impacto debido a la gran variedad de contaminantes que puede aportar el agua, tanto productos sólidos y líquidos como formas de energía: materia orgánica, metales pesados, acidificación, alcalinización, aceites, grasas, incremento de la temperatura, cambios de pH, radiactividad, etc.

Otras fuentes (vertederos, fugas, escapes…) 
- Vertederos de residuos: urbanos, industriales o agrarios.
- Fugas y escapes en conducciones y depósitos de origen urbano o industrial. Los líquidos residuales del lavado y otros tratamientos a que son sometidos los minerales y rocas que se extraen de un yacimiento, que contienen ácidos, metales pesados y otras sustancias peligrosas, pueden contaminar las aguas y los suelos de las zonas cercanas; por eso, suelen almacenarse en grandes balsas para ser sometidos a una depuración previa a su vertido. Sin embargo, si se producen fugas, como ocurrió con la rotura de la balsa de la mina de
Aznalcollar (cerca del parque de Doñana) se producen grandes desastres ecológicos.
- Uso de automóviles: produce aceites lubricantes, baterías, anticongelantes, combustible, etc.
- Accidentes y limpieza de petroleros: provoca la aparición de las mareas negras.


Muchos de los contaminantes de origen antrópico son bioacumulables, es decir, se va incrementando su concentración a lo largo de las cadenas tróficas hasta alcanzar valores tóxicos que llegan a ocasionar la muerte del individuo. Esto es debido a que son compuestos sintéticos (creados por el hombre) como el DDT, componentes de  plásticos…, que normalmente no aparecen en la naturaleza como los metales pesados, y por tanto, no existen organismos, ni siquiera bacterias, capaces de metabolizarlos y biodegradarlos.








LA HIDROSFERA

LA HIDROSFERA



1. CONCEPTO Y CARACTERÍSTICAS DE HIDROSFERA. 
La hidrosfera es la capa de agua que rodea la Tierra. El agua circula continuamente de unos
lugares a otros, cambiando su estado físico, en una sucesión cíclica de procesos que constituyen el
denominado ciclo hidrológico, el cual es la causa fundamental de la constante transformación de la
superficie terrestre. La energía necesaria para que se puedan realizar esos cambios de estado del
agua y el ciclo hidrológico procede del Sol. En resumen es una cubierta dinámica, con continuos
movimientos y cambios de estado, que regula el clima, participa en el modelado del relieve y hace
posible la vida sobre la Tierra. La hidrosfera es también responsable de riesgos geológicos externos
como inundaciones, muchos deslizamientos del terreno, algunas  subsidencias del terreno…
La hidrosfera se formó por la condensación y solidificación del vapor de agua conteniendo en la
atmósfera primitiva. El agua cubre casi las tres cuartas partes de la superficie de la Tierra. La
mayoría (97%) es agua salada que forma mares y océanos y, una pequeña parte (3%), se encuentra
en la atmósfera y sobre los continentes, generalmente en forma de agua dulce. Esta última parte se
encuentra de mayor a menor cantidad de agua: hielo> agua subterránea> lagos, embalses, pantanos,
ríos > atmósfera > biosfera (seres vivos).


2. DISTRIBUCIÓN DEL AGUA EN LA TIERRA. 
97% salada (océanos y mares)
3% dulce (hielo > agua subterránea > lagos-embalses, pantanos, ríos > atmósfera > biosfera).


3. CONCEPTO Y BALANCE DEL CICLO HIDROLÓGICO. 
El ciclo hidrológico es posible debido a unos procesos que hacen pasar el agua de unos 
compartimentos de la hidrosfera a otros, en algunos casos con cambio de estado incluido. Estos 
procesos son: evaporación, evapotranspiración, condensación, precipitación, infiltración y 
escorrentía. Tanto el agua de escorrentía como la infiltrada en el terreno (agua subterránea) se 
dirigen de vuelta al mar cerrando el ciclo. Para que se produzcan estos procesos es necesaria la 
energía del Sol (produce la evaporación y evapotranspiración) y la fuerza de la gravedad (causa 
precipitaciones, escorrentía y la infiltración). 

Balance: en los océanos se evapora más cantidad de agua de la que se precipita en los océanos. En 
los continentes precipita más agua de la que se evapora en los continentes. Los continentes por lo 
tanto, tienen un balance positivo del agua y los océanos tienen un balance negativo. Esta diferencia 
se ve compensada por el agua que regresa a los océanos desde los continentes. Entonces el balance 
global del ciclo hidrológico está equilibrado. 





UNA INTRODUCCIÓN A LA SUSTENTABILIDAD


Poesía: 

La tierra, nuestro hogar

Además de nuestra casa
habitamos otro hogar,
es más grande, pero de éste
no nos podemos mudar.
Esta casa es compartida
con personas, plantas, animales,
montañas, desiertos, selvas,
lagos, ríos y mares.
Es la Tierra la que nos da
alimento, aire y abrigo,
el agua para tomar
y ropa para vestirnos.
Por eso es deber de todos
cuidarla y protegerla,
porque no tenemos otro
tesoro como la TIERRA.